Despre carte: 2020 / Frica de a comunica cu oamenii, amânare constantă, accese de furie și atacuri de panică - dacă ești chinuit de aceste afecțiuni, nu nu mai închide ochii asupra stării tale mentale. Din când în când, sistemul nervos al fiecăruia dintre noi poate eșua. În această carte, doctorul în științe și psihologul practicant Seth Gillihan descrie tehnici simple și eficiente pentru fiecare zi care te vor împiedica să-ți strici viața Din această carte vei învăța: - cum să-ți gestionezi emoțiile - cum să corectezi erorile de gândire; - cum să previi depresia – cum să trăiești momentul prezent – ​​cum să meditezi cu atenție – cum să ai grijă de tine și să devii cel mai bun prieten al tău;.